راه های کاهش استرس امتحان رانندگی

Ø¢Ûا تا بحا٠تجرب٠اÙتحا٠عÙÙÛ Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø± حضÙر اÙسر راÙÙÙاÛÛ Ù Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø±Ø§ داشت٠اÛد Ø Ø®ÛÙÛ Ø§Ø² ÙÙرآÙÙزا٠٠ÙتÙاضÛا٠گÙاÙÛÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø± ÙÙگا٠اÙتحا٠عÙÙÛ Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø§Ø³ØªØ±Ø³ دارÙد Ù ÙÙÛ٠استرس باعث ÙÛØ´Ùد در آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û ÙردÙد Ø´ÙÙد . در اÛÙ ÙÙاÙ٠در رابط٠با کاÙØ´ استرس در ÙÙگا٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û ØµØ­Ø¨Øª Ø®ÙاÙÛ٠کرد .

حتÙا ÙÛداÙÛد Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ø®Ø° Ú¯ÙاÙÛÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¨Ø§Ûد در آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ú©Ù ØªÙسط اÙسر راÙÙÙاÛÛ Ù Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ú¯Ø±Ùت٠ÙÛ Ø´Ùد ÙÙر٠ÙبÙÙÛ Ø¢Ùرد در آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û ÙعÙÙÙا ÙÙارد ÙÙÙÛ ÙاÙÙد پارک دÙØ¨Ù Ø Ø¯Ùر ÛÚ© ÙرÙاÙÙ Ø Ø¯Ùر د٠ÙرÙاÙÙ Ù ÙÙØ§Ø±Ø¯Û Ø§Ø² اÛ٠دست ÙÙرد آزÙÙÙ Ùرار ÙÛ Ú¯Ûرد .

ÛÚ©Û Ø§Ø² ÙØ´Ú©Ùات اصÙÛ ÙتÙاضÛا٠گÙاÙÛÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø± ÙÙگا٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø§ÛÙست ک٠عÙÛ Ø±ØºÙ Ø¯Ø§Ø´ØªÙ ØªÙاÙاÛÛ Ø¯Ø± راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø± زÙا٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø§Ø³ØªØ±Ø³ دارÙد ٠اشتبا٠ÙÛÚ©ÙÙد ک٠باعث ÙÛØ´Ùد تÙسط اÙسر ÙردÙد Ø´ÙÙد . اÛ٠در حاÙÛ Ø§Ø³Øª ک٠اگر ÙÙا٠ÙÙرآÙÙز در Ú©Ùار اÙسر ÙبÙد ٠اصÙا تصÙر اÛ٠را Ùداشت ک٠اÙا٠در حا٠داد٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø§Ø³Øª ÙÛتÙاÙست Ø¨Ù Ø±Ø§Ø­ØªÛ ØªÙا٠ÙÙارت ÙاÛÛ Ú©Ù Ø¯Ø± راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø§Ø±Ø¯ را ÙÙاÛØ´ دÙد . 

بÙابراÛÙ ÛÚ©Û Ø§Ø² راÙکار Ùا Ø¨Ø±Ø§Û Ø§ÙزاÛØ´ اعتÙاد ب٠ÙÙس در آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ù Ú©Ø§ÙØ´ استرس اÛÙست Ú©Ù Ø´Ùا تصÙر Ú©ÙÛد ک٠اÛ٠اÙسر ÛÚ© Ùرد Ø¹Ø§Ø¯Û Ø§Ø³Øª . Ø³Ø¹Û Ú©ÙÛد کاÙÙا Ø¹Ø§Ø¯Û Ù Ø±ÛÙکس برخÙرد Ú©ÙÛد . ب٠ÙÛÚ Ø¹ÙÙا٠عجÙÙ ÙÚ©ÙÛد Ù Ø³Ø¹Û Ú©ÙÛد ÙÙا٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø§Û Ú©Ù Ø¯Ø± زÙا٠کÙاس ÙØ§Û Ø´ÙØ±Û Ø¯Ø§Ø´ØªÙ Ø§Ûد را در زÙا٠اÙتحا٠عÙÙÛ Ûا Ø´ÙØ±Û Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û ÙÛز اÙجا٠دÙÛد .

Ø®ÛÙÛ Ø§Ø² اÙراد از Ùرص ÙاÛÛ Ø¨Ø±Ø§Û Ú©Ø§ÙØ´ استرس Ùب٠از اÙتحا٠شÙØ±Û Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø§Ø³ØªÙاد٠ÙÛ Ú©ÙÙد ک٠اÙبت٠اÛÙ ÙÙضÙع باÛد کاÙÙا زÛر Ùظر دکتر اÙجا٠شÙد . 

ÛÚ©Û Ø§Ø² راÙکار ÙØ§Û Ø¯Ûگر Ø¨Ø±Ø§Û Ø§ÙزاÛØ´ اعتÙاد ب٠ÙÙس در ÙÙگا٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø§ÛÙست Ú©Ù Ø´Ùا تÙرÛÙ ÙØ§Û Ø¨Ø³Ûار Ø®ÙØ¨Û Ø±Ø§ Ùب٠اÙتحا٠داشت٠باشÛد . Ø³Ø¹Û Ú©ÙÛد در ÙÙÙ Û Ú©Ùاس ÙØ§Û Ø´ÙØ±Û Ø´Ø±Ú©Øª Ú©ÙÛد ٠از ÙØ±Ø¨Û Ø¢ÙÙزش عÙÙÛ Ø®Ùد بخÙاÙÛد Ø´Ùا را با ÙÙØ§Ø±Ø¯Û Ú©Ù Ø¯Ø± ÙÙگا٠آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ù¾Ø±Ø³Ûد٠ÙÛØ´Ùد بÛشتر کار Ú©Ùد Ù Ø³Ø¹Û Ú©ÙÛد بÛشتر ÙÙØ§Ø±Ø¯Û ÙاÙÙد پارک دÙب٠را Ø®Ùب Ùرا Ú¯ÛرÛد .

ÙرÚ٠تÙرÛ٠بÛØ´ØªØ±Û Ø¯Ø§Ø´ØªÙ Ø¨Ø§Ø´Ûد Ùطعا تÙرکز ٠اعتÙاد ب٠ÙÙس باÙØ§ØªØ±Û Ø±Ø§ ÙÛز در زÙا٠آزÙÙ٠عÙÙÛ Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø§Ø±Ûد .

اÛÙ ÙÙضÙع را ÙÛز در Ùظر داشت٠باشÛد ک٠اغÙب ÙتÙاضÛا٠گÙاÙÛÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø¯Ø± بار اÙ٠در آزÙÙÙ Ø´ÙØ±Û ÙردÙد ÙÛ Ø´ÙÙد . پس اگر در بار اÙ٠در اÛ٠آزÙÙÙ ÙردÙد شدÛد زÛاد Ùگرا٠ÙباشÛد ÚÙ٠اÛÙ ÙÙضÙع طبÛØ¹Û Ø§Ø³Øª . Ù Ø³Ø¹Û Ú©ÙÛد اعتÙاد ب٠ÙÙس Ø®Ùد را باÙا Ùگ٠دارÛد .

ÙÙÛÙ Ø·Ùر ک٠با تÙرÛ٠عÙÙÛ Ø®Ùب ÙÛتÙاÙÛد تا حد زÛØ§Ø¯Û Ø¨Ù ØªÙرکز ٠اعتÙاد ب٠ÙÙس باÙا در ÙÙگا٠آزÙÙ٠عÙÙÛ Ø±Ø§ÙÙØ¯Ú¯Û Ø¨Ø±Ø³Ûد . Ø¨Ø±Ø§Û Ø§Ùتحا٠آÛÛÙ ÙاÙ٠اصÙÛ Ù ÙÙÛÙ Ø·Ùر آزÙÙ٠آÛÛÙ ÙاÙÙ ÙÙدÙØ§ØªÛ ÙÛز ÙÛ ØªÙاÙÛد با Ø­Ù ÙÙÙÙ٠سÙاÙات Ø¢ÛÛÙ ÙاÙ٠با جÙاب ب٠تÙرکز باÙØ§Û Ù Ø¢ÙØ§Ø¯Ú¯Û Ø®ÙØ¨Û Ø¯Ø± ÙÙگا٠آزÙÙ٠تئÙØ±Û Ø¢ÛÛÙ ÙاÙ٠برسÛد . بÙابراÛ٠ب٠شÙا تÙصÛÙ ÙÛÚ©ÙÛÙ Ùب٠از اÙتحا٠آÛÛÙ ÙاÙÙ ÙÙدÙØ§ØªÛ ÙÙÙÙ٠سÙاÙات Ø¢ÛÛÙ ÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø±Ø§ حتÙا ببÛÙÛد Ù Ø­Ù Ú©ÙÛد . Ù Ùب٠از آزÙÙ٠آÛÛÙ ÙاÙ٠اصÙÛ ÙÛز ÙÙÙÙ٠سÙاÙات Ø¢ÛÛÙ ÙاÙÙ Ù ÙÙÛÙ Ø·Ùر سÙاÙات ÙÙÛ Ø¨Ø§ جÙاب را ببÛÙÛد Ù Ø­Ù Ú©ÙÛد . 

Ùطعا گرÙت٠گÙاÙÛÙاÙ٠راÙÙØ¯Ú¯Û Ø³Ø®Øª ÙÛست . ÙÙØ· کاÙÛست تÙرÛÙ Ú©ÙÛد ÙÙÛÙ .