در این پست یک مطلب با عنوان کتاب روانشناسی مهارت های زندگی را مطالعه خواهید کرد.
معرفی کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه
آرنولد لازاروس و کلیفورد لازاروس در کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه، راهبردهایی را برای عاقل ماندن، ساخت ارتباطات موفق، اقدام مؤثر درباره‌ی افسردگی، خشم و خلق و خو معرفی کرده‌اند.
تا حدودی حجم نامحدودی از کتاب‌های خودیاری در بازار وجود دارد و هر هفته هم بر تعداد آنها افزوده می‌شود. نظر روان‌شناسان حرفه‌ای درباره‌ی سودمندی‌های این کتاب‌ها متفاوت است. عده‌ای احساس می‌کنند که آنها خوب نیستند، بعضی‌ها باور دارند که آسیب‌زا هستند و عده‌ای دیگر متقاعد شده‌اند که آنها ممکن است بسیار مفید باشند.
این به کتاب بستگی دارد، بعضی کتاب‌ها عالی هستند، برخی متوسط و برخی هم به شدت خطرناک. ناشران خیلی کمی ادعا می‌کنند که کتاب نمی‌تواند جای خدمات روان‌شناختی، پزشکی یا حرفه‌ای را بگیرد و اگر خواننده به مشاوره نیاز دارد، باید به دنبال درمان‌گری با تجربه بگردد.
از نظر آرنولد لازاروس (Arnold A Lazarus) و کلیفورد لازاروس (Clifford N Lazarus) دو مانع اصلی وجود دارد. اولی این است که بیشتر کتاب‌های خودیاری پیشنهادهایی مبهم و کلی می‌دهند که خواننده را برای کاربرد توصیه‌هایشان توانا نمی‌سازد. دومی خیلی جدی‌تر است؛ بسیاری از کتاب‌ها فرد قربانی را سرزنش می‌کنند و برای داشتن مشکل به او احساس گناه می‌دهند.
بسیاری از انتقادات نیز ممکن است درباره‌ی کتاب مهارتهای زندگی (The 60-second shrink) مطرح شود. با این وصف، قصد نویسندگان در این‌جا این بوده است که به طور خلاصه بحث‌های وسیعی از مشکلات و راه‌حل‌های روان‌شناختی را مطرح کنند. آنها سعی نکرده‌اند جهت‌گیری‌های خود را پنهان یا درمانی را برای مشکلاتی خاص تجویز کنند، چون مشکلات روان‌شناختی انسان به قدری فردی و پیچیده است که اغلب پیشنهاد می‌شود همه از یک متخصص باتجربه کمک بگیرند.
جملات برگزیده کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه:
- بیاموزید سراپا در آرامش باشید.
- بیاموزید که از محرک‌های بی‌اهمیت خشم رها شوید.
- شما انسان هستید و شایسته‌ی مهربانی، حتی از طرف خودتان.
- قبل از اینکه استرس به سلامت و شادمانی‌تان آسیب بزند، بیاموزید که آن را کنترل کنید.
- خشم‌تان را ابراز کنید اما به روشی خیلی مناسب و با اظهارات مستقیم، نه با عبارات تند و خشمگینانه.
در بخشی از کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه می‌خوانیم:
تا حدودی هر کسی گاهی پکر می‌شود و این احساس ناراحتی یا افسوسی است که اغلب از تجربه‌های ناخوشایند زندگی ریشه می‌گیرد. در حالی که بیشتر اشخاص به این پکر بودن افسردگی می‌گویند، افسردگی بالینی واقعی به همان میزان با پکر بودن فرق دارد که ذات‌الریه با سرماخوردگی! پکر بودن واکنشی موقت و اغلب طبیعی به موقعیت‌های تنش‌زای زندگی است که در بیشتر موارد شامل نشانه‌های جسمانی، فقدان عزت‌نفس یا فکر خودکشی نیست و این حالت منفی به طور معمول در عرض چند ساعت یا چند روز سپری می‌شود.
از طرف دیگر، افسردگی اغلب همراه با اختلال در خواب، اشتها و وزن بدن، انرژی، تمرکز و کارکرد جنسی است. به طور مکرر، احساس مفرط گناه، احساس بی‌ارزشی، احساس عدم علاقه یا خشنودی در فعالیت‌ها و در موارد شدید، فکر خودکشی یا تلاش برای اقدام به آن وجود دارد. متأسفانه برخی اشخاص افسردگی را بیماری جدی در نظر نمی‌گیرند و آن را به عنوان نقص شخصیتی، علامتی از ضعف، ویژگی‌های معیوب یا شاید بدخلقی موقت می‌دانند.
حقیقت این است که افسردگی بالینی یک بیماری است، نه ضعف یا ناراحتی و پکری. اشخاص افسرده نمی‌توانند به سادگی «از حالات آن خارج شوند» یا «رفتارهای حاکی از افسردگی را متوقف کنند»، همان طور که فرد دیابتی نمی‌تواند برای عدم تعادل قند خون خود کاری کند و بدون درمان مناسب، نشانه‌های افسردگی ممکن است برای ماه‌ها یا حتی سال‌ها طول بکشد.
فهرست مطالب
1. راهبردهایی برای عاقل ماندن
2. درباره‌ی خودتان سالم فکر کنید
3. با عمل (اعمال) خود به مذاکره بنشینید
4. ساخت ارتباطات موفق
5. به گونه‌ای مؤثر ارتباط برقرار کنید
6. کنترل استرس و اضطراب
7. اقدام مؤثر درباره‌ی افسردگی، خشم و خلق‌و‌خو
8. وزنتان را کنترل کنید
9. متخصصان روانی و مسایل درمانی
10. مسائل بیشتری درباره‌ی سلامت روانی
سایر منابع و مطالب مرتبط با کتاب روانشناسی مهارت های زندگی
[
برای قرار گرفتن در این لیست از صفحه
تماس با ما
اقدام کنید
]
www.ketabrah.ir
.
دانلود کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه ...
در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و... کتاب‌هایی پیدا می شود. همچنین در کتابراه هزاران کتاب رایگان نیز قابل دانلود ...
ادامه...
www.ketabrah.ir
.
دانلود کتاب مهارتهای زندگی برتر - خسرو امیرحسینی - کتابراه
در کتابراه برای همه سلیقه‌ها از داستان، رمان و شعر تا روانشناسی، تاریخی، علمی، موفقیت و... کتاب‌هایی پیدا می شود. همچنین در کتابراه هزاران کتاب رایگان نیز قابل دانلود ...
ادامه...
book.karnil.com
.
دانلود کتاب مهارتهای زندگی | کتاب روانشناسی و موفقیت
Dec 23, 2016 — کتاب مهارتهای زندگی. توضیحات: مهارت زندگی به مجموعه ای از توانایی های افراد گفته می شود که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید آن ها را فراهم آورده و ...
ادامه...
fidibo.com
.
دانلود کتاب مجموعه آموزش مهارتهای زندگی اثر علیرضا جزایری ...
خرید و دانلود کتاب مجموعه آموزش مهارتهای زندگی اثر علیرضا جزایری ، علی‌سینا رحیمی از نشر دانژه. اپلیکیشن فیدیبو، حس خوب کتاب خواندن :) دانلود انواع کتاب ...
ادامه...
www.iranketab.ir
.
کتاب مهارت های زندگی اثر نیلوفر مهدوی | ایران کتاب
خرید کتاب مهارت های زندگی مهارت های زندگی (برای رویارویی با چالش های روزمره ی ... «روانشناسی» برای بسیاری از نویسندگان، موهبتی بزرگ است و بینشی ارزشمند را ...کد کتاب
ادامه...
taaghche.com
.
دانلود و خریدPDF کتاب مهارتهای زندگی نوین | محمدعلی اقلامی | طاقچه
اطلاعات تکمیلی. دسته‌بندی. روانشناسی کودک و نوجوان. تعداد صفحات, ۲۳۴ صفحه. نوع فایل, PDF. تاریخ انتشار ...
ادامه...
www.takbook.com
.
روانشناسی مهارتهای زندگی - پایگاه دانلود رایگان کتاب | دانلود ...
مقدمه: آدمی در مسیر تکاملی خود مالک منابع و وسائلی برای زندگی مؤثر است ، اوست که می‌تواند خود را در زمان حال تجربه کند و گذشته و آینده را از طریق به یاد آوردن و پیش ...
ادامه...
pdf.tarikhema.org
.
دانلود کتاب مهارت های زندگی - تاریخ ما
Nov 13, 2020 — ارتباط بین فردیتعجب و انزجار حالت‌هاروانشناسیعلیرضا جزایریعلی‌سینا رحیمیمؤلفه‌های اصلی ارتباط اجتماعی.قالب کتابPDF – پی دی افحجم25.3 مگا بایت (MB)نام کتابمهارت های زندگی دانلود دانلود کتاب × ش...
ادامه...
aliazad.ir
.
کتاب مهارت های زندگی | اثر آرنولد و کلیفورد لازاروس | انتشارات ...
May 4, 2019 — مهارتهای زندگی و توانایی‌های روانی ـ اجتماعی در رفتار افراد مؤثر است و به‌مدد این‌گونه مهارت‌ها قادرند به‌نحوی مؤثر با چالش‌های زندگی روزمره مقابله كنند. در ...
ادامه...
ketabesabz.com
.
جستجو: مهارت های زندگی - کتاب سبز
از: علی حیدری; موضوع: کتاب‌های روانشناسی; ۲۲ صفحه; برچسب‌ها: حل مساله، حل المسائل، روانشناسی شخصیت، روانشناسی، مهارت حل مساله، حل مشکلات زندگی، قانون های ...
ادامه...
www.parsbook.com
.
دانلود کتاب مهارت های زندگی - پارس بوک
Aug 11, 2015 — سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی را چنین تعریف می‌کند: مهارتهای زندگی مجموعه‌ای از توانمندیهایست که یادگیری آنها به سازگاری و رفتارهای مثبت و ...
ادامه...
jozve-download2.blog.ir
.
دانلود رایگان جزوه مهارت های زندگی :: جزوه
دانلود کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی عاقلانه ...www.ketabrah.ir › روانشناسی › موفقیت برای دانلود قانونی کتاب مهارتهای زندگی: 101 مبحث برای زندگی ...
ادامه...
shahreketabonline.com
.
مجموعه آموزش مهارت های زندگی - شهر کتاب آنلاین
خرید کتاب مجموعه آموزش مهارت های زندگی نوشته علیرضا جزایری،علی سینا رحیمی از انتشارات دانژه. ... روانشناسی موفقیت. جلد: شومیز. قطع: رقعی. تعداد صفحه: 208.
ادامه...
honarehzendegi.com
.
مهارت های زندگی | همه آنچه که باید داشته باشیم - هنر زندگی
با آموزش و شرکت در جلسات مشاوره میتوانید مهارتهای خود را گسترش داده و به شیوه‌ای مناسب‌تر زندگی کنید. در روان شناسی 10 مهارت به عنوان مهارتهای اصلی زندگی مطرح ...
ادامه...
www.fadakbook.ir
.
مهارت های زندگی اثر محمدحسین توانایی - خرید کتاب فدک بوک
کتاب مهارت های زندگی اثر محمدحسین توانایی انتشارات افراز. ... موضوع: روانشناسی وتربیت ، دین. ناشر: افراز. مولف: محمدحسین توانایی. تعداد صفحه: 344. قطع : وزیری.
ادامه...
panteashop.ir
.
مهارت های زندگی | دانلود رایگان کتاب - دانلود کتاب صوتی| پانته آ
Apr 24, 2016 — مهارت های زندگی - دکتر حسین خنیفر ودکتر مژده پور حسینی زندگی و احساس زندگی کردن با زنده مانی متفاوت است. انسان ها دو دسته اند یا زندگی می ...
ادامه...
aminaramesh.ir
.
کتاب مهارت های زندگی برای نوجوانان - معرفی بهترین کتاب های ...
نویسنده این کتاب، فرزند دکتر فلیپ مک گراو، روانشناس برجسته آمریکایی است. او این کتاب را با استفاده از «آموزه های مهارت زندگی» پدرش، به نگارش درآورده است.
ادامه...
drmohammadkhani.com
.
مهارتهای زندگی - دکتر شهرام محمدخانی
فاطمه دمیرچی / کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مهارتهای فرزندپروری والدین نقش مهمی ... فاطمه دمیرچی (کارشناس ارشد روان شناسی بالینی) گاهی تاثیر قصه بر زندگی ...
ادامه...
www.amin-negar.ir
.
خرید کتاب مهارت هاي زندگي
کتاب مهارت هاي زندگي با انتشارات امين نگار و پدیدآوراندگان پیمان دوستی,در سال 0 به چاپ رسیده است .موضوعاتی که در این کتاب کار شده است شامل دكتر پيمان دوستي ...
ادامه...
shop.fekrbonyan.com
.
کتاب مهارتهای زندگی زناشویی - فروشگاه فکر بنیان
کتاب مهارتهای زندگی زناشویی از چند جهت با سایر کتاب‌ها متفاوت است. اول، تاکید آن بر آموزش مهارت‌ها و تغییر عملی است نه بر نظریه‌پردازی.
ادامه...
hodhod.com
.
خرید کتاب مجموعه کتاب‌های مهارت های زندگی - کتاب هدهد
دسته: انتشارات صابرین, روان شناسی, کتاب‌های کودک و نوجوان مجموعه‌ای, کتاب‌های ۱۰ - ۱۲ سال, کتاب‌های ۹ تا ۱۲ سال برچسب: احترام, ارزش های زندگی, دوستی, روانشناسی, ...
ادامه...
hajarpub.ir
.
مهارتهای زندگی (خطیب) - مرکز نشر هاجر
کتاب مهارتهای زندگی به شیوه‌ای کاربردی و در قالب جدید برای افرادی است که ایدۀ ... دسته: دروس حوزوی سطح دو, روانشناسی, زن و خانواده, سبک زندگی, محصولات دیگر ...
ادامه...
novinbinesh.com
.
کتاب مهارت های زندگی پس از ازدواج نوشته شاهین زند | روانشناسی ...
Jun 26, 2019 — مهارت های زندگی پس از ازدواج همان مهارت هایی است که برای حفظ رابطه زناشویی و تقویت آن باید انجام دهید. برای اینکه همیشه کیفیت رابطه زناشویی ما در ...
ادامه...
www.arjmandpub.com
.
(کتاب کار) مهارتهاي زندگي اجتماعي و مستقل - انتشارات ارجمند
درباره این کتاب: برنامه بازگشت به اجتماع یکی از زیرمجموعه‌های برنامه کلی‌تری به نام برنامه مهارتهای زندگی مستقل و اجتماعی است که بوسیله مرکز تحقیقات بالینی ...
ادامه...
