درمان لرزش بدن هنگام عصبانیت

تاکنون 16 پاسخ برای این سوال ارائه شده است.

برادر من هر چی دوستان گفتن فراموش کن، مشکل شما بیماری اعصاب هست و تنها راه درمانش خوردن قرص اعصاب هست یعنی باید ی دکتر اعصاب بری، و علت مشکلت هم گذشته توست یعنی شما در گذشته با یک تنش روحی و جسمی مواجهه شدید و الان ترس از تکران ان دارید و هنگام مواجهه با یک مشاجره ب سرعت قلبت شروع ب تپش شدید میکنه و دیگر قادر ب کنترل بدنت نیستی و ب لکنت و لرزش دست و پا مواجهه میشی و راه حلتم اینه ک خودتو قوی کنی با ورزش مخصوصا ورزش رزمی، و جهت جلوگیری از این حالتتم قبل از مواجهه با تنش ی دونه قرص کلرو دیازوپوکساید یا همون قرص اضطراب بخور خیلی عالیه، و هم چنین برو دکتر اعصاب چون خدایی نکرده چندین سال دیگه تبدیل ب بیماری پارکیسون میشه

سلام دوست گرامی
خب این کاملا طبیعی است هر فردی که از لحاظ ذهنی درگیر شود از لحاظ جسمی نیز پیامدهایی را مشاهده میکند و این نشان می دهد که شما در مسیر نادرستی قرار گرفته اید که باید با تغییر زاویه دید تان نسبت به مسائل خودتان را آرام کنید و مسئله به وجود آمده را به راحتی حل کنید
بهترین ها را برای شما آرزو می کنم  

سلام.
این نشون میده که اعتماد به نفس پایینی داری شما .
می تونی روی تغییر باورهات کار کنی و ببینی که نتیجه عوض میشه.
این موقعه هست که دیگه تو عصبانیت هم می تونی به خوبی و با آرامش حرف بزنی و به اعصابت مسلط باشی .
پیشنهاد می کنم که .
۱٫روی تغییر باورهات کار کن و باورهای مخربت رو شناسایی کن و باورهای جدید رو جایگزین کن.
۲٫روی اعتماد به نفس و عزت نفس خودت کار کن .
۳٫به نکات مثبت خودت و زندگی توجه کن تا بیشتر بشن.
۴٫آرامش داشته باش تا اتفاق های خوب برات بیافته.
۵٫سپاسگزاری کن و حالت رو خوب نگه بدار .
موفق باشی. 

سلام دوست عزیز ? 
الان شما بفهمی که چرا دچار این حالات میشی فایده ای برات داره؟ آیا فهمیدن علت کمکی به تو میکنه؟ صدرصد نه مثلا من به شما میگم بخاطر اینه که فشار خونت میره بالا هورمونهای خاصی تو بدن در اثر استرس بالا پایین میشه آیا اینها کمکی به حالت میکنه؟ نه
پس بهتره دنبال راهکاری برای کنترل عصبانیت و رسیدن به آرامش باشید. 
سعی کنید که به هماهنگی ذهن و روح برسید یعنی به جایی برسید که همیشه احساستون خوبه همیشه آرامش دارید و اگر هم دچار احساسات منفی بشید آگاهانه کنترل کنید 
برای اینکه به این هماهنگی برسید باید همیشه توجه تون رو روی خواسته هاتون و روی چیزهایی که به شما احساس خوبی میده متمرکز کنید و کلا نسبت به هرچیزی که به شما احساس بد میده اعراض کنید و توجه نکنید . خب اولش سخته ولی میتونید با ابزارهایی مثل گفتن یک جمله تاکیدی مثبت در لحظه عصبانیت به احساس خوب برسید یا با تجسم چیزی که دوستدارید یا با سپاسگزاری از خداوند و… باید وقتی ناراحت میشید سریعا آگاهانه حواستون پرت کنید مهم نیست که به چه موضوعی فقط سریعتر کانون توجهتون عوض کنید مثلا به دقت کنید به دمای هوا یا پرواز گنجشک یا شکل ابرها یا مشغول کاری بشید که حواستون به اون کار باشه مثلا آشپزی کنید یا یه بازی فکری انجام بدید یا یه دوش گرم بگیرید و…
مهم اینه تو اون حالت باقی نمونید اگر دنبال آرامش هستید باید تمام توجهتون رو رو خواسته هاتون بزارید.
کتاب معجزه سپاسگزاری خیلی کتاب خوبیه و جریانی از احساسات خوب و اتفاقات خوب  رو وارد زندگی شما میکنه.
موفق باشید 

سلام دوست عزیز
شما اجازه می دید که شرایط خارجی شما رو انقدر عصبانی و آشفته کنه، پس در ذهنتون  این شرایط و اتفاقات خیلی بزرگ هستند که میتونند احساساتتون رو به هم بریزند.  پیشنهاد من این است که روی عزت نفس و اعتماد بنفستون کار کنید، تا رفتار و حرف های دیگران؛ شرایط و اتفاقات انقدر برای شما بزرگ نباشد و کم اهمیت جلوه کند تا بتوانید احساستان را کنترل کنید و خیلی راحت برخورد کنید.
به خودتان بگویید که با خودتان در آرامش اید و هر اتفاقی بیفتد به نفعتان است، شما قدرتمندید و بر احساساتتان کنترل دارید. در هر شرایطی آرام اید و برخوردی پر محبت دارید.
شااااد و خوشبخت باااشید.

با سلام
 دوست عزز هر کسی بنابه خصوصیات فردی، موقع عصبانی شدن ی جور خاص واکنش نشون میده، مثلا اگر شما بازی لستر سیتی رو تماشا کرده باشید، زمانیکه جیمی واردی موقعیتی رو از دست میده، با مشت میزنه تو صورت خودش، خیلیم محکم میزنه. پس این تمایزات طبیعیه و شما نمیتونین به خاطر اینکه اینجوری واکنش نشون میدیدن از خودتون ناراحت بشین
اما شما میتونین برای رفع این مشکل از اهرم رنج و لذت استفاده کنید و بررسی کنید آیا این روند به نفع شماست یا نه، مزایا و معیاب انجام این کار رو بنویسید و تصمیم بگیرید
شاد باشید

سلام دوست عزیز 
خوب این حالت فیزیکی جسم شما یک نشانه است که بهتر است به جای عصبانیت و خشم آرام و متواضع باشید 
عصبانیت یعنی مجازات خودمان به خاطر اشتباه دیگران 
حضرت یونس هم وقتی خشم گرفت ، هنگام غرق شدن کشتی ، قرعه به نام ایشان افتاد و در دریا افتاد و در شکم نهنگ زندانی شد ، پس فرقی بین پیامبر و افراد دیگر نیست قانون برای همه یکسان است ، این قانون می گوید هیچ نیرویی از بیرون نباید بر زندگی ما اثر بگذارد ، پس همواره این عبارت تاکیدی را بگویید 
من آرام و متوازنم ، زندگیم سرشار از نظم الهیست 
استاد فایل هایی تحت عنوان آرامش در سایت دارند هر روز به آن ها گوش کنید 
از خداوند درخواست کنید همیشه خوش اخلاق و متواضع باشید 
به این آیه ی قرآن که سفارش لقمان به پسرش هست توجه کنید 
ای پسرم ، از مردم نادان هر آزار بینی صبر پیشه گیر که این نشانه ی عزم مردم بلند همت است و صدای خود را بالا مبر
منفی ترین فرکانس بعد از افسردگی ، خشم است ، پس وقتی خشمگین می شوید نمی توانید یک دفعه آرام شوید ، بهتر است ، درجه درجه حال خود را تغییر دهید و به حال خوب برسید ، مثلا کاغذی را مچاله کنید و به سمت دیوار پرتاب کنید یا به یک فضایی که هیچ فردی نیست بروید و داد بکشید تا آرام شوید ، در ذهن خود مقداری با طرف مقابل بحث کنید بعد حتی اگر خواستید در ذهن خود به طرف مقابل یک سیلی بزنید بعد هر چه دلتان می خواهد در ذهن خود به بگویید اما کلامی صحبت نکنید اینگونه کم کم آرام می شوید آخر کار به خود بگویید حالا این رفتار من چه فایده ای داشت ؟؟؟ کم کم آرام می شوید و به ثبات فرکانسی می رسید 
در خدا شاد و پیروز باشید 
 

شما احتمالا ناراحتی ها را در خودت می ریزی و چون تشدید می شود دیگر یک جا کم می آوری و قلبت به تپش می افتد . برای این که به این حالت نرسی هر شب قبل از خواب سعی کن اگر موضوعی باعث ناراحتی یا نگرانی ات شده است را رها کنی و هر بار این کار را کردی از خدا سپاس گذاری کن. 
نگران نباش به مرور مهارتت در بخشیدن آدم ها زیاد می شود و دیگر به راحتی از ادم ها یا مسائل می گذری . 
من هم حساس بودم اما یاد گرفتم هر روز اگر  مسئله ای دارم بگذارم و رها کنم .الان در حال پیشرفتم .
هر وقت عصبی شدی نحوه تنفست را آرام کن شروع به تنفس ارام کنید.
از خداوند برای همه امان ارامش خواستارم.

سلام 
درون گرا هستید باید به موقع که عصبانیت کمی دارید راجبش صحبت کنید و لطفا دوره عزت نفس را تهیه فرمایید- فقط جنبه های مثبت آن طرفی که ازش عصبانی هستید راجب آن فکر کنیدو راجبه آن صحبت کنید یکسره 

سلام دوست عزیز
همه آنچه که بهت می گم از تجربیات خودمه
اگه دفتر برای تعهداتت داری  یا اگه نداری یه دفتر خوشگل بخر و تو اون بنویس و تعهد بده که در هر شرایطی و همیشه گذشت کنی و همه را ببخشی
اگه واقعا گذشت کنی و همه راببخشی دیگه عصبانی نمیشی،فایل عفو بخشش استاد را گوش کن
دوست عزیز با هر چه مقابله کنی ایستادگی می کنه تک تک اعضای بدنت را همون جوری که هستن بپذیر و دوست داشته باش اگه ناهماهنگی می بینی با آن مقابله نکن و به آن توجه نکن با لرزش دستت،دستت را نوازش کن و با همین وضعیت اونا بپذیر و آگاه باش که اگه این کار را انجام بدی آرام آرام به تعادل می رسی با بدنت رفیق باش باخودت رفیق باش خودت را دوست داشته باش
دنبال علت این موارد نباش که اگه فلان کار را می کردم الان وضعیتم بهتر بود شما فقط به آرامش برس شما فقط با خودت در صلح باش بقیش درست میشه
آرزوی شادی خوشبختی ثروت و سلامتی بری شما دارم
نمایش 2 دیدگاه دوستان به این پاسخ

سلام خدمت امیر حسین جان عزیز
نظر دوستان را خواندم عالی بود ولی چیزی که برای من هم مثله بقیه ادمها پیش می اید اینه موقعی که عصبانی میشم بدلیل توجه زیاد به ناخواسته هاست که منشا اونم صحبتهای درونیست که در اون زمان رد و بدل میشه .دوستان گفتند باید روی باورهات کاری کنی اما من نظری دیگر دارم به نظر خودت چه کاری دراون لحظه اگه الان تجسمش کنی که مثله عسل برات شیرین باشه میتونی انجام بدی خوب برای من وقتی تجسمش میکنم که احساس لذت خاصی پیداکردم که ازدرون شادم و این را بارها و بارها برای خودم تجسم و تکرار کردم  وناخوداگاه در اون شررایط من با یک نفس عمیق کشیدن محیط را ترک میکنم و همون حس سراغم می اید
خدایا شکرت و برات ارامش درونی از خدا خواستارم

سلام دوست عزیز
 
این واکنش بدنه و اصلا عجیب نیست ، وقتی انسان عصبانی میشه کل سیستم مغزی و عصبی آدم بهم میریزه و سیستم استرس فعال میشه ، آدرنالین بالایی ترشح میشه که باعث تپش بالای قلب و خونرسانی زیاد به همه عضلات میشه و گاها یک سری عضلات عملکرد نرمال خودشون رو از دست میدن
این حالت تو افرادی که اعتماد به نفس کمتری دارن خیلی شدید تره ف چون مغزشون هم اینجا بهشون هجوم میاره و به این روند منفی کمک میکنه و یهو آدم قفل میشه ، من خودم از دوران دبستان تا اواسط دانشگاه بقضم میگرفت و تپش قلبم بالا میرفت ، که وقتی اعتماد به نفسم بالا رفت ، نه تنها آرامشم بیشتر شد و کمتر عصبانی شدم ، هنگام عصبانیت هم کنترل بیشتری دارم و این اتفاقات نمیافته
 
در کل نگران نباشید ، در روندی که قرار دارید ، نه تنها قراره اعتماد به نفس و عزت نفس شما بالاتر بره که در مواقع بحرانی بتونین  بحران و خودتون رو کنترل کنید ، بلکه کلا عصبانیتتون به کمترین حد خودش خواهد رسید
 
در پناه الله یکتا

بخاطر باوریه که نسبت به خودتون دارید و تصور تون دوست خوبم مثلا شاید این باورو دارید که وقتی عصبانی میشید کنترل خودتون رو از دست میدید یا ضعیف میشید و … شاید هم تصور تون اینه که وقتی عصبانی میشید اینجوری میشید در هر صورت دوست خوبم با تغییر باورهاتون سعی کنید هیچوقت عصبانی نشید و با انجام تمریناتی مثل مراقبه یا مدیتیشن ارامش رو به زندگی خودتون بیارید و برای مراقبه میتونید یک جایی اروم دراز بکشید چشماتون رو ببندید و چندین نفس عمیق بکشید و باز همینطور چندین نفس عمیق میتونید از یک اهنگ ارامش بخش هم کمک بگیرید در طول این تمرین بعد  سرک نوک انگشتای پاتون رو تصور کنید و بهش بگید که ارام ارام و ارام تر ارام ارام ارام تر و بعد همینطور بیاید تا فرق سر تون این کار رو ادامه بدید و تک تک اجزا رو اروم کنید و بعد از اون به روند دم و باز دم توجه کنید ببینید که نفس میکشید و وارد ریه هاتون میشه و بعد عمل باز دم رو انجام میدید اینقدر این کار رو ادامه بدید تا اروم اروم اروم بشید ممکنه خوابتون هم ببره و اشکالی نداره اما در روزای اولی در شروع کار افکار منفی مزاحم تون میشن اصلا بهشون توجهی نکنید و تمرین تون رو ادامه بدید بمرور زمان این فشار افکار بسیار بسیار کمتر میشن
براتون ارزوی موفقیت عشق شادی وسلامتی رو دارم

سلام دوست عزیز
اگه کمی در خانواده و اطرافیانت دقت کنی فردی یا افرادی در عصبانیت دقیقا همین کارها رو انجام میدن
به نظر من شما با دیدن این فرد برای خود الگو برداری کردین و ضمیر ناخوادگاه شما این گونه برنامه برای عصبانیت داره
دوستی داشتم که پسری داشت با لکنت زبان که این لکنت بعد از دوست شدن با پسری دیگه که این مشکل رو داشت برایش پیش امده بود و هر کاری میکردن خوب نمیشد
وقتی که برای چند سال از اون فرد جدا بود کم کم به راحتی حرف زد
شما هم همین گونه هستید
پس سعی کنید جوری که دوست دارید عصبانی شوید رو تجسم کنید
در فضایی که قبلا عصبانی شدید قرار بگیرید و این بار هر جور دوست دارید عصبانی شوید
انقدر این تمرین و تجسم رو تکرار کنید تا برنامه ذهنی شما تغییر کند

سلام دوست عزیز .طبیعی هستش وقتی ذهن ادم دچار نگرانی و عصابانیت بشه واکنشهای از اعضا بدنش ساطع میشه که همه انها از ذهن فرمان میگیرن برای رهای از ان لازمه روی ذهنتون کار کنید روی باورهاتون کار کنید و ببینید چه باوری هستش که شما را در این مدار قرارمیدهد موقعی که عصبانی میشد روی چه باورهای تعصب زیاد دارید انها را شناسایی کنید و باورهای مناسب را براش بسازید از خودن کتاب تا مطالعه قران کریم تا فایل گوش دادن بهره ببرید توصیه می کنم فایلهای رایگان ارامش را که استاد تهیه کردند بارها و بارها گوش دهید باورهای خوبی براتون میسازه .شاد باشید

مشکل شما علت استرس نگرانی از آینده است .عصبانیت هم اصلا وضعیت طبیعی نیست .از ناشکری افراطی ناشی میشه.یعنی از خدا بدتون میاد و از خودتون و تقصیر دیگران میندازید به بهانه هایی.صبح و شب اطراف خواب باید لیست تمام نعمتهای خود را بشمردید آنقدر که خوابتان ببرد در شب یا از حالت خواب آلودگی خارج شوید در صبح.